同じ齢の友人が毎朝ウォーキングをしています。毎日平均1万歩になるそうです。
「偉いなぁ・・・」
コロナ禍で家にいて、運動不足なのは日々感じていたので、感心するばかりでなく 私も真似してウォーキングデビューすることにしました。
夕方散歩をすることは時々ありましたが、朝一番に歩き出すのは、初めてです。
近くの公園まで往復3キロぐらいの道のりを歩いてみました。
雨の日や 出かける日はお休みにして、今日で４回目、頑張って続けられればと思っています。
花壇では、来春の準備が出来ていました。
たった４日間実行しただけのウォーキングですが、とても良いおまけもありました。
気分転換になる事、健康に良い事、朝の公園の元気の良い人たちから刺激がもらえる事、草花の鑑賞、あらら、数えてみると良い事たくさんですね。
その上、便秘解消です。(*^^)v
毎朝悩まされている寒暖差アレルギーにも 効果が出ると良いのですが、
欲張らずに まずは、続ける事が出来ますように。
